スイム練習
2012年05月18日 / スイム
アップ 50m×2
ダッシュ 25m×4を2セット
スイム 50m×10
飛び込み 25m×4
ダウン 50m×4
合計1100m
最後の1本は15'22で、目標の15秒切りは出来ませんでしたが
ようやく飛び込みが良い感じになりました。
後はレースまで良いイメージを忘れないようにして頑張ろう！
写真は先日購入した新しいスマートフォンです、同じxperiaシリーズですが慣れるまで修行が続きそうです(^-^;
スイム練習
2012年05月15日 / スイム
いきなりハード 50m×2(1本目36秒/2本目35秒)
イージー 50m×2
ハード 25m×2(15秒くらい)
ダウン 50m×2
珍しくI上さんも現れ、みなさん大会に向けて最後の追い込みになりました。
毎年練習では調子が良くレースではタイムが悪いので、今年はアップ方法や昼食を食べ過ぎないようにして、自己ベストを更新したいです。
帰りはいつもの中華屋さんで、餃子とショウガ焼き丼を頂きました。
日曜ランとタイフェスティバル
2012年05月14日 / ラン
昨日は２週間ぶりに日曜ランに行きました。
2.8kmコースを3周、さすがに体が重くゆっくり走りました。
ジムで汗を流し、友人達と代々木のタイフェスティバルに出発。
入り口は早くも大混雑、本場タイの方も多かった
お店からたくさんあり、しばらく物色
どこも料理屋さんが出店していて美味しそうでした
タイビール(2種類ありました)とガパオやサラダを買って乾杯！
暑い日はタイ料理が合いますね、ワンコインでもボリュームがあり満腹になりました。
2.8kmコースを3周、さすがに体が重くゆっくり走りました。
ジムで汗を流し、友人達と代々木のタイフェスティバルに出発。
入り口は早くも大混雑、本場タイの方も多かった
お店からたくさんあり、しばらく物色
どこも料理屋さんが出店していて美味しそうでした
タイビール(2種類ありました)とガパオやサラダを買って乾杯！
暑い日はタイ料理が合いますね、ワンコインでもボリュームがあり満腹になりました。
スイム練習
2012年05月09日 / スイム
アップ 50m×12
キック 50m×2を4種目
イージー 50m×2
キック(ハード) 50m×4を4種目
イージー 50m×2
スイム(ハード) バッタ、バック、ブレストを25m×2/フリーを25m×8
1個メドレーを1(1'29)
ダウン 50m×3
合計2200m
連休あけで体が動かないわりには泳げました。
帰りはいつもの中華屋さんで、チキンカツカレーをがっつり頂きました。
