競技場練習
2009年10月30日/ ラン
今週も早めに参加出来ました。
アップ 1km/5分で4000m
メイン 400m/90秒×5本(メニューは15本でしたが…)
1km/5分で3km
あとは祭日に30km走して、なんとかなるかな？
アップ 1km/5分で4000m
メイン 400m/90秒×5本(メニューは15本でしたが…)
1km/5分で3km
あとは祭日に30km走して、なんとかなるかな？
Posted by waki at 12:39│Comments(0)
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