バイク＆スイム
2014年10月01日/ スイム/ バイク
１週間ぶりの休み、午前中はバイク練習に行きました。
今日も中土手、スカイツリーが良く見えました
お馴染みのみはらし茶屋に到着
今日は日替りランチが無く、カレーライスを食べました。
bike40km
午後はブレーキパットとクリートを買って、帰りに映画鑑賞です。
青のクリートを購入、赤と黄の間そうです。
前から気になっていた映画、あえてB級っぽいところが良かったです。
夜はスイムサークルへ行きました。
アップ 50ｍ×10
キック 50ｍ×8（フリー×4、ブレスト×2、バック×2）
フリー 25ｍ×6を3セット（'40/'35/'30サークル）
フリー 50ｍ×4（ハード/イージー）
フリー 50ｍＴＴを2本
ダウン 50ｍ×1
合計1600m
来週の大会に向けたダッシュ系の練習、最後のＴＴは'37/'39と遅かったですが、肩の痛みは出なかったので良かったです。
晩ご飯は野菜をメインに食べられるお店に行きました。
今日も中土手、スカイツリーが良く見えました
お馴染みのみはらし茶屋に到着
今日は日替りランチが無く、カレーライスを食べました。
bike40km
午後はブレーキパットとクリートを買って、帰りに映画鑑賞です。
青のクリートを購入、赤と黄の間そうです。
前から気になっていた映画、あえてB級っぽいところが良かったです。
夜はスイムサークルへ行きました。
アップ 50ｍ×10
キック 50ｍ×8（フリー×4、ブレスト×2、バック×2）
フリー 25ｍ×6を3セット（'40/'35/'30サークル）
フリー 50ｍ×4（ハード/イージー）
フリー 50ｍＴＴを2本
ダウン 50ｍ×1
合計1600m
来週の大会に向けたダッシュ系の練習、最後のＴＴは'37/'39と遅かったですが、肩の痛みは出なかったので良かったです。
晩ご飯は野菜をメインに食べられるお店に行きました。
Posted by waki at 22:31│Comments(0)
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