日曜ランとスイム練習
2013年05月07日/ トライアスロン
連休の日曜は、いつもの公園で走った後、ジムで泳ぎこみをしました。ラン 10km
肩が痛むので岡○先生にテーピングをしてもらいました。
スイム アップ50m×10
スイム 100m×4/200m×4を4セット(4,00/3,55/3,50×2)
ダウン 400m
合計4500m
2000mを越えた辺りから肩が痛み出しましたが、何とかメニューをこなせました。
泳いだあとはご褒美の打ち上げで乾杯しました。
エビスビールです！
初めての生鰹節、可愛い店員さんが丁寧に削ってくれました
風味があって、食べれて幸せでした。
肩が痛むので岡○先生にテーピングをしてもらいました。
スイム アップ50m×10
スイム 100m×4/200m×4を4セット(4,00/3,55/3,50×2)
ダウン 400m
合計4500m
2000mを越えた辺りから肩が痛み出しましたが、何とかメニューをこなせました。
泳いだあとはご褒美の打ち上げで乾杯しました。
エビスビールです！
初めての生鰹節、可愛い店員さんが丁寧に削ってくれました
風味があって、食べれて幸せでした。
Posted by waki at 01:15│Comments(0)
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